‘Mindfulness’, una buena técnica para mejorar tu rendimiento

Hoy me gustaría hablaros de un proyecto que lanzamos hace meses y del que me siento muy orgulloso, porque creo que hablando de él puedo ayudar a muchas personas a seguir avanzando con paso firme. Estoy hablando de “Aprendo Mindfulness”.

Reconozco que antes de comenzar el proyecto desconocía el significado ni la práctica de mindfulness, que traducido al español significa “atención plena” o “presencia mental”. Empecé a leer y a documentarme sobre ello en varios blogs y sitios especializados, y llegué a Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina, fundador y director de la clínica para la reducción del estrés y del centro médico para la atención plena (mindfulness) y el cuidado de la salud en la Universidad de Massachusetts. Es uno de los responsables de introducir la práctica hace más de 30 años, y según él el mindfulness consiste en “prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Puedes leer la entrada completa en: ContuNegocio.es (1 de Febrero del 2016)